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增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
提高步行速度和耐力，适合各年龄段人群。
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
提供滑冰技巧，提升速度和耐力水平。
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
